Qué es Mindfulness Plus?
Es un programa de entrenamiento pensado en dos niveles, casi exclusivamente práctico.
Permite
incorpotar técnicas para mejorar la concentración y la
atención.Gestionar las emociones. Aporta mejoras a nivel corporal y de
rendimiento físico.Enseña a planificar el futuro visualizándolo, a
relajarse y meditar, gestionando adecuadamente los niveles de estrésApunta a " estar atentos y presentes en el momento a momento". Ësto mejora las relaciones interpersonales y la manera de tomar decisiones.
Programa Empresa
Nivel Uno:(Introducción y Práctica)
Nivel Uno:(Introducción y Práctica)
Atención.- Concentración.- Respiración.
Acercamiento a la atención plena. Visualización y Meditación.
Percepción para estar presentes en el Aquí y Ahora.
Mindfulness y Percepción Unitaria.
(Cuatro encuentros de 2/3 horas cada uno)
Nivel dos: (Práctico)
Ejercicios de percepción, atención y concentración.
Meditación Mindfulness- Percepción Unitaria.
(Encuentros de una hora, tiempo indefinido.)
